A importância de cuidar para cuidar


Iniciamos o Outubro Rosa, mês de conscientização e alerta sobre o câncer de mama. Destacamos algumas ações importantes com relação ao assunto.

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O autocuidado é primordial e consiste em um conjunto de práticas que podem ser adotadas pelas mulheres para preservar sua saúde, e que têm impacto tanto na redução do risco quanto na detecção precoce. Uma delas é o autoexame.

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Ao observar, esteja atenta aos seguintes sintomas:

- aparecimento de nódulo (caroço) no seio ou na axila. Os nódulos podem apresentar dor ou não, ser duros e irregulares ou macios e redondos

- dor ou inversão do mamilo (volta-se para dentro da mama)

- presença de secreção pelo mamilo, sanguinolenta ou não

- inchaço irregular em parte da mama, que pode ficar quente e vermelha

- irritação ou retração na pele ou aparecimento de rugosidade semelhante à casca de laranja

- vermelhidão ou descamação do mamilo ou da pele da mama

- nos casos mais adiantados, pode aparecer uma ulceração na pele com odor desagradável


ATENÇÃO: além do autoexame, é necessário consultar um médico e realizar também outros exames para detecção de nódulos presentes. Esse cuidado deve ser acentuado a partir dos 40 anos, onde consultas e exames devem ser feitos regularmente. É sempre essencial relembrar: quanto mais cedo diagnosticado, mais chances de cura.

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E o que fazer para reduzir os riscos de desenvolver um câncer de mama?

- é importante manter hábitos saudáveis

- fazer exercícios regularmente

- manter uma dieta equilibrada

- evitar bebidas alcoólicas e cigarro

- fugir dos quilos a mais, em especial depois da menopausa.

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Sabemos que as mulheres são a grande maioria que exerce a condição de cuidadora. Então, você cuidadora, cuide-se! E não esqueça: eliminar os fatores que aumentam o risco de desenvolver a doença é uma forma determinante de praticar o autocuidado.


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Fonte: https://femama.org.br/site/blog-da-femama/autocuidado-deteccao-precoce-e-reducao-de-risco/


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